Curso Prevención del Burnout y estrés laboral

Bonificable por FUNDAE para empresas | Modalidad Presencial en Utrera y Online a tu ritmo.

Recupera tu bienestar y productividad sin renunciar a tu trabajo

El Curso Prevención del Burnout y estrés laboral está diseñado para ayudar a trabajadores y empresas a identificar, prevenir y gestionar el agotamiento emocional y el estrés crónico en el entorno laboral. Esta formación especializada ofrece herramientas prácticas para reducir la ansiedad, mejorar el bienestar psicológico, prevenir los riesgos psicosociales y recuperar el equilibrio entre la vida personal y profesional, fomentando entornos de trabajo más saludables, productivos y sostenibles.

¿ A quién va dirigido el curso ?

• Profesionales que deseen identificar tempranamente los síntomas del burnout y estrés crónico
• Personas que buscan herramientas prácticas de autorregulación emocional y gestión cognitiva para mantener el alto rendimiento bajo presión
• Equipos que quieren fomentar una cultura de seguridad psicológica y corresponsabilidad en el bienestar
• Organizaciones interesadas en reducir el absentismo relacionado con ansiedad, depresión y estrés
• Empresas que buscan mejorar el clima laboral y retener talento
• Organizaciones que necesitan cumplir con estándares internacionales como ISO 45003 en gestión de riesgos psicosociales.

Objetivos del curso de Prevención del Burnout y estrés laboral

• Identificación temprana de síntomas del Burnout: Aprenderás a reconocer las señales de alerta antes de que sea demasiado tarde, utilizando escalas validadas como el Inventario de Maslach para monitorear tu propio nivel de agotamiento.
• Herramientas prácticas de autorregulación emocional: Dominarás técnicas de desactivación del sistema nervioso simpático, incluyendo coherencia cardíaca, respiración diafragmática y relajación muscular progresiva.
• Técnicas de gestión del tiempo y desconexión digital: Implementarás metodologías de trabajo que eliminen la «urgencia constante» y protejan tu derecho a la desconexión digital, usando la Matriz de Eisenhower y el método GTD aplicado al bienestar.
• Habilidades de comunicación asertiva: Desarrollarás competencias para negociar cargas de trabajo, establecer límites saludables y manejar conversaciones difíciles con jefes o clientes exigentes.
• Comprensión científica del Estrés: Entenderás la neurobiología del estrés, el eje HHA (Hipotálamo-Hipófisis-Adrenal) y cómo el estrés deja de ser un motor para convertirse en veneno.

¿ Quién imparte el curso?

El curso es impartido por un consultor de élite titulado en Prevención de Riesgos Laborales, con una trayectoria consolidada liderando la salud organizacional en compañías nacionales e internacionales con más de 2.000 trabajadores. Especialista en optimización del rendimiento humano, el experto te enseñará a reducir los costes invisibles derivados del estrés laboral mediante la implementación de metas SMART de bienestar. Su metodología asegura que la salud mental del equipo sea medible y relevante, transformando la prevención en una estructura sólida de productividad y retención de talento que blinda el futuro de tu empresa.

Fecha y modalidades del curso

En Aneda nos adaptamos a tu ritmo y a la realidad de tu negocio. El inicio del curso depende de la modalidad que elijas:

Si realizas el curso bonificado por FUNDAE

• ¿Cuándo empieza? Abrimos un nuevo grupo cada mes.
• ¿Por qué? La normativa de FUNDAE exige unos plazos de comunicación previos, por lo que organizamos convocatorias mensuales cerradas para gestionar toda la burocracia por ti y asegurarte el coste cero.
• Si eres una empresa o tienes trabajadores contratados en el Régimen General, este curso puede salirte a coste cero a través del crédito de formación de Fundae. ¿Cuáles son los requisitos para bonificarlo?
  • Ser empresa y tener trabajadores asalariados contratados en el Régimen General (los autónomos no pueden bonificar su propia formación, pero sí la de sus empleados).
  • Estar al corriente de pago con Hacienda y la Seguridad Social.
  • Disponer de crédito formativo suficiente en vuestro saldo anual de Fundae.
  • Cumplir con la asistencia o el avance mínimo exigido en la plataforma (completar al menos el 75% del curso).

💡 Déjalo en nuestras manos: La burocracia de FUNDAE puede ser un laberinto, pero no te preocupes. En Aneda te asesoramos de forma personalizada y nos encargamos de todos los trámites para que tener tu bonificación de manera rápida, segura y sin errores.

Si compras el curso de forma privada (formato autoformación)

• ¿Cuándo empieza? Cuando tú quieras. Tendrás acceso inmediato a la plataforma.
• ¿Cómo funciona? Si no necesitas un docente que te guíe en directo y prefieres avanzar de forma 100% independiente, te abrimos las llaves de la plataforma en el mismo momento en que te inscribas. Tú marcas tus días y tus horas.

Si compras el curso de forma privada pero con mentoría guiada

• Flexibilidad absoluta: Adapta las lecciones a los huecos libres de tu jornada laboral, sin horarios fijos ni presiones.
• Flexibilidad absoluta: Adapta las lecciones a los huecos libres de tu jornada laboral, sin horarios fijos ni presiones.
• ¿Cuándo empieza? En cuanto se complete el cupo mínimo de alumnos.
• ¿Cómo funciona? Si prefieres la modalidad privada pero quieres el acompañamiento directo del experto en Pymes en las clases presenciales o en directo, te reservamos la plaza y te avisaremos en cuanto se alcance el grupo mínimo requerido para arrancar con fuerza.
• Tienes 2 modalidades para realizarlo:
  • Modalidad Presencial (Utrera, Sevilla): Si prefieres el contacto directo, el cara a cara y hacer networking con otros empresarios de la zona, puedes asistir a las clases presenciales en nuestras instalaciones de Utrera (Sevilla).
  • Modalidad Online (desde cualquier lugar): Si no puedes desplazarte o prefieres la máxima flexibilidad, puedes seguir el curso totalmente online desde cualquier lugar del mundo.
    • A tu propio ritmo: Las clases se quedan grabadas en la plataforma para que las veas cuando quieras.
    • Flexibilidad absoluta: Adapta las lecciones a los huecos libres de tu jornada laboral, sin horarios fijos ni presiones.

Pasos a seguir para inscribirse

Inscribirse es muy sencillo. Debido a que las plazas (especialmente las presenciales en Utrera) son limitadas, te recomendamos asegurar tu sitio cuanto antes siguiendo estos pasos:

1. Elige tu vía de contacto preferida: ponte en contacto con nosotros para indicarnos tu nombre, apellidos y la modalidad que prefieres (Online o Presencial en Utrera). Puedes hacerlo a través de:
   • 🟢 WhatsApp: Escríbenos directamente para una atención inmediata.
   • ✉️ Correo electrónico: Envíanos tus datos a nuestra dirección de contacto administracion@anedacentrodeformacion.es
   • 🌐 Formulario web: Rellena tus datos en nuestra página de contacto.
2. Asesoramiento personalizado gratuito: una vez nos contactes, uno de nuestros asesores se pondrá en contacto contigo. Analizaremos tu perfil (si eres autónomo, particular o empresa) para ofrecerte la opción formativa que mejor se adapte a tus necesidades reales.
3. Gestión de la matrícula y Bonificación (FUNDAE):
   • Si vienes a través de empresa: te ayudamos a tramitar la bonificación de FUNDAE. Nos encargamos de todo el papeleo para que el curso sea 100% bonificable (a coste cero para la empresa a través de las cotizaciones a la Seguridad Social) si cumples los requisitos con tus trabajadores.
   • Si eres autónomo o particular: Te informaremos de las facilidades de pago y opciones disponibles para que la inversión sea lo más cómoda posible para tu bolsillo.

¿Por qué elegir la formación en Aneda?

A diferencia de otros cursos teóricos, en Aneda te acompañamos a transformar tu negocio con un enfoque humano, práctico y honesto.

• Asesoramiento honesto desde el primer día: No queremos «colarte» un curso. Analizamos tu situación actual y te recomendamos exactamente lo que tu negocio necesita para crecer, sin rodeos.
• Mentoría guiada por expertos: No estás solo ante la pantalla. Un especialista en IA y negocios te guiará paso a paso para asegurarse de que aplicas lo aprendido correctamente en tu empresa.
• Soporte integral para tu día a día: Sabemos que emprender es solitario. Por eso, además del temario, resolvemos esas otras dudas y retos digitales que te quitan el sueño en tu jornada diaria.
• Enfoque para negocios realistas: Aquí no vas a aprender a programar. Aprenderás a usar herramientas de IA que ya existen para solucionar los problemas reales de tu PYME hoy mismo.
• Plantillas y Prompts listos para usar: Te entregamos los comandos exactos y los flujos de trabajo que funcionan en el mercado actual. Solo tienes que copiar, pegar y ver resultados.
• Formación flexible y a tu ritmo: Diseñado para la agenda de un autónomo o empresario. Estudia desde cualquier dispositivo y adapta las lecciones a los huecos libres de tu día.
• Comunidad de apoyo entre iguales: Entrarás a formar parte de una red de autónomos y empresarios con tus mismos retos, ideal para hacer networking, colaborar y resolver dudas en comunidad.
• Evolución y actualización constante: El mundo de la IA cambia cada semana. Te mantenemos al día con las últimas novedades útiles para tu negocio y te asesoramos sobre tus siguientes pasos formativos cuando termines.

Temario del curso

Nuestro programa está diseñado de forma progresiva terminando con un plan de acción personalizado. Cada módulo combina teoría con prácticas vivenciales para que puedas aplicar lo aprendido desde el primer día.

• MÓDULO 1: La Fisiología del Estrés (6 Horas)
• MÓDULO 2: Factores de Riesgo Psicosocial (ISO 45003) (8 Horas)
• MÓDULO 3: Herramientas de Regulación Emocional y Cognitiva (10 Horas)
• MÓDULO 4: Productividad Saludable y Gestión del Tiempo (8 Horas)
• MÓDULO 5: Habilidades Sociales y Comunicación Asertiva (10 Horas)
• MÓDULO 6: Hábitos de Vida y «Salud Mental 360» (6 Horas)
• MÓDULO 7: Plan de Acción y Prevención de Recaídas (12 Horas)