Temario Rutinas diarias saludables para personas mayores
Este curso ofrece las herramientas necesarias para diseñar y aplicar rutinas diarias que favorezcan la autonomía, la seguridad y el bienestar integral de las personas mayores. A través de la organización equilibrada de actividades relacionadas con la higiene, la alimentación, la movilidad, la estimulación cognitiva y el bienestar emocional, los participantes aprenderán a estructurar jornadas adaptadas a diferentes niveles de capacidad y dependencia. Además, se abordarán estrategias específicas para personas con demencia, personas dependientes y entornos familiares, promoviendo hábitos saludables que mejoren la calidad de vida y faciliten el cuidado diario.
Temario y módulos de formación
Módulo 1. Organización y Estructura del Día
1.1. Importancia de las rutinas en el envejecimiento saludable.
1.2. Planificación de actividades diarias.
1.3. Equilibrio entre actividad y descanso.
1.4. Organización de horarios saludables.
1.5. Adaptación de rutinas a las necesidades individuales.
Módulo 2. Rutinas de Higiene y Autocuidado
2.1. Hábitos de higiene personal.
2.2. Cuidado de la imagen y autoestima.
2.3. Prevención de riesgos en el baño y aseo.
2.4. Promoción de la autonomía personal.
2.5. Adaptación de ayudas técnicas y apoyos.
Módulo 3. Rutinas de Alimentación Saludable
3.1. Principios básicos de alimentación en personas mayores.
3.2. Organización de horarios y comidas.
3.3. Hidratación y prevención de la desnutrición.
3.4. Adaptación de dietas según necesidades.
3.5. Creación de hábitos alimentarios saludables.
Módulo 4. Rutinas de Movilidad y Actividad Física
4.1. Beneficios del movimiento diario.
4.2. Ejercicios de movilidad y flexibilidad.
4.3. Prevención de caídas y accidentes.
4.4. Actividades físicas adaptadas.
4.5. Promoción de la independencia funcional.
Módulo 5. Rutinas Cognitivas y Emocionales
5.1. Estimulación cognitiva en la vida diaria.
5.2. Actividades para la memoria y la atención.
5.3. Rutinas para el bienestar emocional.
5.4. Técnicas de relajación y gestión emocional.
5.5. Promoción de la participación social.
Módulo 6. Adaptación de Rutinas y Diseño de Planes Personalizados
6.1. Rutinas para personas con demencia.
6.2. Rutinas para personas dependientes.
6.3. Rutinas familiares y papel del cuidador.
6.4. Adaptación de actividades según capacidades.
6.5. Elaboración de un plan personalizado de rutinas saludables.
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