Temario Cómo defenderte de un jefe tóxico sin perder el trabajo
Trabajar con una persona responsable que utiliza la presión, la manipulación, la descalificación o una comunicación inadecuada puede afectar al rendimiento, la confianza y el bienestar profesional. Este curso ofrece herramientas prácticas para identificar conductas problemáticas, responder con asertividad, establecer límites y proteger la posición laboral sin entrar en enfrentamientos innecesarios. También aprenderás a documentar situaciones, manejar conversaciones difíciles y saber cuándo es conveniente recurrir a los canales internos de la empresa o buscar apoyo profesional
Temario y módulos de formación
Módulo 1. Identificar comportamientos tóxicos en el trabajo
1.1. Diferenciar liderazgo exigente y comportamiento tóxico
1.2. Señales de manipulación, presión y descalificación
1.3. Micromanagement, favoritismos y abuso de autoridad
1.4. Cómo analizar la situación con objetividad
Módulo 2. Proteger tu posición profesional
2.1. Mantener la calma y evitar respuestas impulsivas
2.2. Cómo proteger tu imagen y reputación profesional
2.3. Separar los conflictos personales de las obligaciones laborales
2.4. Estrategias para reducir situaciones de exposición innecesaria
Módulo 3. Comunicación asertiva y establecimiento de límites
3.1. Cómo responder ante críticas injustas
3.2. Técnicas para decir “no” de forma profesional
3.3. Cómo establecer límites sin generar un enfrentamiento
3.4. Frases y respuestas para conversaciones difíciles
Módulo 4. Documentar y gestionar situaciones conflictivas
4.1. Qué situaciones conviene registrar
4.2. Cómo conservar correos, mensajes y evidencias
4.3. Registrar hechos de forma objetiva y profesional
4.4. Preparar una cronología clara de incidencias
Módulo 5. Actuar dentro de la empresa
5.1. Cuándo hablar directamente con el responsable
5.2. Cómo acudir a Recursos Humanos o a un superior
5.3. Preparar una reunión para exponer el problema
5.4. Evitar errores que puedan perjudicar tu posición
Módulo 6. Tomar decisiones y proteger tu futuro profesional
6.1. Evaluar si la situación puede mejorar
6.2. Identificar cuándo es necesario buscar apoyo externo
6.3. Preparar alternativas profesionales sin precipitarse
6.4. Diseñar un plan de actuación para proteger empleo y bienestar
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